rutina de ejercicios para brazos y pecho con pesas para tontos
Lo suyo, entonces, es que trabajemos con un peso con el que podamos hacer 13 repeticiones al falta por serie. Esto significa, que si vamos cansándonos, para sustentar este RIR vamos a bajar el peso de las mancuernas para adaptarnos.Las bandas elásticas son una excelente opción para trabajar los músculos de los brazos sin falta de pesas. Sigue e